Patarimai Kasdienai

  1. Pasvarstykite, kaip ryto ritualai gali padėti pradėti dieną su švaria galva.
  2. Išbandykite kas valandą praplėšti stuburą, giliau įkvėpdami ir pakeldami rankas į viršų.
  3. Užrašykite kasdienius tikslus, kad pagerintumėte savo susiformavimą ir tvarką.
  4. Apsvarstykite nedidelės pertraukėlės nuo ekranų įtvirtinimą kasdienėje rutinoje.
  5. Praleiskite daugiau laiko lauke pasimėgaudami grynu oru ir šviesa.
  6. Organizuokite vakarienės laiką tokiu būdu, kad vėlai vakare būtų pakankamai laiko atsipalaiduoti.
  7. Pasistenkite bent keletą minučių kasdien skirti savo mėgstamam hobiui.
  8. Skirkite laiko trumpai pasivaikščioti, kad atgaivintumėte protą.
  9. Pabandykite kasdien palaikyti tvarką ir švarą aplink save.